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  • Sep032019

    ¿Qué buscar en una granola saludable?

    Muchas personas consumen granola como algo saludable, pero si hay algo que debemos saber es que no todas las granolas son iguales y para juzgarlas DEBES de leer las etiquetas, siempre. Hoy quiero compartirles 3 pasos fáciles para diferenciar una buena granola de una que tiene poco valor nutrimental.

    Lee los ingredientes: este es el paso más importante. TODOS sus ingredientes deben de ser naturales y conocidos. Si lees algún ingrediente desconocido o que no sepas pronunciar olvídalo, no la compres, esa granola no es saludable. Con esto me refiero a que los ingredientes deben ser almendras, avena, semillas, nueces, incluso hay algunas que tienen superfoods como cacao sin azúcar, goji berries, quinoa inflada etc. Pero hay muchas granolas en el mercado que tienen lecitina de soya, sal yodada, glicerina e incluso saborizantes artificiales y colorantes. ¿Por qué quisieras desayunar un color caramelo clase IV?

    Aceites: Una buena granola no debe tener aceites vegetales (salvo que sea de coco virgen sin refinar) la mayoría de estos se componen de THQ, Palmitato de Ascorbilo, y Tocoferoles. ¿Te costó trabajo pronunciarlos? Exacto, regresa al paso uno y no la compres.

    Endulzantes: Busca únicamente granolas que estén endulzadas con miel de abeja o jarabe de agave y este ingrediente debe ir enlistado hasta el final, lo que significa que tiene mucha menor proporción de endulzante. Evita a toda costa el azúcar, jarabe de maíz de alta frucosa, inulina, maltodextrina y más aún si estos ingredientes están entre los primeros tres.

    Ahora, la pregunta del millón. ¿La granola engorda?

    Como todo en el mundo de la salud, no engorda si aprendes a medir tus porciones. Normalmente una porción de granola es media taza, lo cual es más que suficiente para cubrir tu bowl de fruta. Si estás en alguna dieta baja en carbohidratos también hay opciones saludables sin azúcar que encontrarás en nuestra tienda.

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      Corazón Nativo superfood granola

      ,
      Granola hecha a base de granos enteros de avena libres de gluten y altos en fibra ideales para saciar el hambre y ayudar a la buena digestión. Incluye también almendras para obtener proteína, goji berries para un super boost en nuestro sistema inmune y hojuelas de coco para obtener ácidos grasos que pueden ayudar a activar el metabolismo.
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  • Jun132019

    Curcumiel: la poderosa combinación natural de Spanda

    Autora: Dadette Garteiz // Colaboradora de Spanda Ayurveda.

    No es porque la hayamos creado nosotros, sino porque realmente la Curcumiel de Spanda es un remedio con beneficios interminables además de que su sabor es delicioso.

    Esta fórmula es tan sencilla y rica, que a veces se llegan a olvidar todos los beneficios que nos brinda. Para que te animes a tenerla siempre cerca de ti, te compartimos un poco de las bondades de cada uno de los ingredientes que forman parte de la Curcumiel, que son obviamente la cúrcuma y la miel natural, además de pimienta negra y jengibre.

    ¿Y qué es la cúrcuma? es una especie maravillosa que se ha usado desde hace mucho tiempo en la medicina de Ayurveda. Es reconocida como remedio para problemas respiratorios, cortadas y heridas pequeñas, problemas digestivos, dolores musculares y problemas de hígado. Tiene propiedades antibióticas, antivirales, antioxidantes y antiinflamatorias. Mejora la actividad cerebral, el alzheimer, es anticancerígena y gracias a que es antiinflamatoria, es buena para aliviar el artritis. La cúrcuma es muy saludable por sí sola aunque es un poco difícil de absorber por el cuerpo, por ello es necesario combinarla como lo hacemos con la Curcumiel de Spanda.

    La miel de abeja es otra joya de la Madre Naturaleza.  Es rica en vitamina B6, calcio, cobre, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio y zinc. Tiene propiedades antisépticas, anticancerígenas, antibacteriales, antiinflamatorios y antimicrobiales. La miel natural funciona para recubrir una garganta inflamada causada por alergia o enfermedad, apoya al sistema inmunológico y funciona para aliviar cortadas y heridas. Ayuda a calmar la tos, las quemaduras de sol, picaduras de insectos e irritaciones de piel.

    El famoso jengibre, por su parte, es una raíz nativa de la India con cualidades increíbles también. Tanto el jengibre fresco como en polvo ayudan a mejorar la circulación, la congestión, ayuda a desintoxicar el cuerpo, ayuda contra la indigestión, estreñimiento, gases y nausea. Es un apoyo grandísimo para el sistema inmunológico, es antiinflamatorio y tiene nutrientes como la vitamina C, ácido fólico, potasio y magnesio.

    Y por último la pimienta negra, que estimula los sistemas circulatorio, digestivo y respiratorio. Mejora la digestión, destruye toxinas, es antibacterial, analgésico, reduce el riesgo de cáncer, problemas cardiovasculares y de hígado.

    Conociendo entonces las maravillas de la cúrcuma y de la miel por sí solas, entenderás que la combinación de ambas forman un antibiótico natural super potente. Si a esto le añadimos jengibre y pimienta negra obtenemos una combinación que crea un remedio natural tremendamente valioso para una gran variedad de dolencias y enfermedades como la indigestión, el resfriado, la gripe, el asma, la hipertensión, el azúcar en la sangre, la artritis, diabetes, depresión, ansiedad, quemaduras y bueno, ¡la lista parece interminable!

    Por esto, en Spanda hemos creado esta fórmula única y deliciosa de Curcumiel,usando estos regalos que nos da la Madre Tierra en una combinación perfecta de cúrcuma, miel, pimienta negra y jengibre.

    Te invito a que la pruebes cuando quieras darle un refuerzo de bienestar a tu cuerpo.  Ya sea a cucharadas,  en té con agua caliente, en lugar de mermelada sobre un pan tostado o para hacer la deliciosa Leche aDorada de Spanda, simplemente mezclando la Curcumiel con leche caliente. Si tienes una manera favorita de incluir la Curcumiel en tus platillos, compártela con nosotros por medio de Facebook o Instagram, nos encuentras como @SpandaAyurveda.

    Con cariño,

    • Curcumiel de Spanda Ayurveda
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      Curcumiel Spanda Ayurveda

      La Medicina Ayurveda considera, desde escrituras antiguas, que la combinación adecuada de cúrcuma y miel es el antibiótico más fuerte que existe. Beneficios:
      • Ayuda a combatir infecciones bacterianas y virales
      • Es un fuerte coadyuvante anti-inflamatorio
      • Alivia las alergias estacionales
      • Es un estimulante inmunológico general
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  • Abr032019

    Beneficios de Exfoliarse

    La piel juega un papel fundamental en nuestro cuerpo. Cuando la exfoliamos semanalmente estimulamos el sistema linfático lo que nos permite eliminar un mayor número de toxinas. También estaremos eliminando las células muertas, previniendo el envejecimiento, activando la circulación y oxigenándola.

     

    Por ello, te recomendamos estos exfoliantes de café y aceites 100 % naturales. Nos encantan porque además de los beneficios mencionados: son libres de parabenos,  son hechos en México, al contener cafeína nos ayudarán a reducir la celulitis y lo mejor, son libres de crueldad animal.

     

    ¡Pruébalos y siente la diferencia!

  • Ago182017
    quote

    “Nutrition isn’t just about eating, it’s about learning to live.”

    – Patricia Compton.

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